PROMO 0
PROMO 1
PROMO 2
PROMO 3
Uživajte u zimi bez prehlade
U hladnim mjesecima vlada sezona gripe i prehlade – bolesti koje se vrlo brzo i lako šire. Kako uživati u zimi bez prehlade? Donosimo vam nekoliko laganih savjeta.Izbjegavajte zatvorene prostore s puno ljudi. Bioskop, koncerte, otvaranja izložbi, proslave i sastanke, ako se odvijaju u neadekvatnom i neprozračenom prostoru.
Klonite se bakterija. Ne želimo vas preplašiti, ali najlakši način da "pokupite" neku bolest je ako ne perete ruke i često se dirate po licu, a dirate javne površine i predmete koje koriste mnogi poslije vas.
Pripazite na držače u autobusima i vozovima, ulazna vrata trgovina i zgrada, ograde u tržnim centrima,poštanske sandučiće, pištolje za istakanje benzina na pumpama... sve što mnogi ljudi dotaknu.
Dezinfikujte ruke dezinfekcijskim maramicama, koje uvijek možete imati u torbi. Trudite se što manje dirati lice jer ćete prljavim rukama bakterije prenijeti na sluznicu.
Provjetravajte prostorije u kojima boravite. Najbolje bi bilo da otvorite prozor svaka dva sata kako biste pustili unutra svježi vazduh. Isto napravite i na poslu.
Toplo se obucite ako provodite vrijeme na hladnom. Prikladno se obucite u nekoliko slojeva pa ako vam bude vruće – skinite dio po dio.
Naspavajte se da budete zdravi. San je vrlo bitan za očuvanje zdravlja jer naše tijelo treba bar sedam sati sna kako bi se moglo samo odbraniti od bolesti. Neispavane osobe tri puta su sklonije prehladama.
Zdravo se hranite tokom zime. Kako biste se odbranili od virusa, povećajte unos svježeg voća i povrća, a ako je potrebno, oslonite se i na dodatke prehrani. Također povećajte unos orašastih plodova.
A ako vas ipak ulovi neki virus ne junačite se, legnite i mirujte, pijte puno tečnosti i prebolite što morate, jer nepreležana viroza može prerasti u nešto još mnogo gore.
Slični članci
oblasti
doktori.me
Poslednji komentari
- Android aplikacija Doktori.me
Sasvim lijepo za pocetak, treba malo vise strucnih...
By Sanja86 - Kako spriječiti strah od dokto...
Pa dobro mogli ste bar ovo sloziti da se moze proc...
By BzVz - Koje zdravstvene probleme otkr...
A mogli ste doktori.me objavit neki autorski clana...
By Ledenica - Zdravi sa zumbom
Sviđa mi se ideja... Možda se uskoro i pridružim.....
By Marija - Strahovi i fobije u Crnogoraca
Imam strah od letenja, da li postoji neko rješenje...
By Danilo
PROMO 2
PROMO 3
